かなりやばめ

昨日くらいから体育大会のために色々やってるんだけどヤバイです！！
っていうか、８００ｍ走と色別リレー（１人１００ｍはしるやつ）にでるんだけど、足メッチャヤバイの。
筋肉が痛い歩くのだけでも引きずる感じだし。
どーすればいいの？？
しっぷはったりしてるんだけどなんか…。
マジでどーしよおぉぉぉぉ…。